Uma das minhas metas de 2013 é perder 12kg até o verão, mas não é tão simples assim, quero perder isso até o meio do ano no máximo, e no resto quero manter o peso conquistado, que é a parte mais difícil para muitas pessoas. Então primeiro passo foi procurar médicos para fazer um acompanhamento. Ano passado descobri que tava com gordura no fígado, e que meu joelho tava inflamado devido o ganho de peso repentino. No ano passado mesmo fiz fisioterapia por causa do joelho, o que melhorou muito as minhas dores, e comecei a ir a uma nutricionista.
O grande problema da nutricionista foi que minha rotina não condizia com o pseudo plano perfeito dela, meus horários eram diferentes, meus gostos eram diferentes, e minha alimentação era muito diferente. Dietas cheias de sementes, sopas, caudinhos, barrinhas, é pedir para eu não fazer. Logo, minhas dietas com a nutricionista não duravam muito, então esse ano eu fui para um endocrinologista pra vê se ele me ajudava.
Primeira coisa que ele fez, mudou minha dieta, fez algo baseado no que eu realmente como, nos meus horários, nas minhas possibilidades, mexeu nas quantidades, na ordem, e nas escolhas, logo, fez uma dieta possível. Resultado: a dieta não se transformou em um bicho papão. To seguindo o que ele passou direitinho, o que me permite ter alguns prazeres calóricos durante o fim de semana.
Segunda coisa foi o famoso exercício físico, então eu voltei pras aulas de Muay Thai, 1h por dia, no minimo 3 vezes por semana. Alongamento, corridas intermináveis, abdominais, apoio de frente, polichinelos, treino, mais abdominais, mais apoio de frente, mais polichinelo, e fim. Posso dizer que eu estou em uma mistura de me sentir muito bem obrigada e cansaço, não sei se é porque ainda estou no começo, ou se é por causa da alimentação, mas passo o resto do dia cansada.
Terceiro e último passo foi alguns exames que ele passou pra acompanhar a evolução do meu figado e se eu to com deficiência em alguma coisa, já que eu tenho uma dificuldade horrível de emagrecer, já que eu não gosto de refrigerante, não como fora de hora, passo meses sem ir a rodízios e afins.
Duas semana de #ProjetoVerão e minha bonequinha andou mais duas casinhas, to feliz pois to conseguindo ver o resultado, e isso me motiva a continuar. E vocês? O que andam fazendo para manter a forma? =*